{"id":763,"date":"2019-06-05T20:02:56","date_gmt":"2019-06-05T20:02:56","guid":{"rendered":"http:\/\/randomedicale.com\/?p=763"},"modified":"2019-06-05T20:02:56","modified_gmt":"2019-06-05T20:02:56","slug":"quand-corde-a-sauter-rime-avec-productivite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/2019\/06\/05\/quand-corde-a-sauter-rime-avec-productivite\/","title":{"rendered":"Quand corde \u00e0 sauter rime avec productivit\u00e9."},"content":{"rendered":"

\"scott-webb-22420-unsplash\"<\/p>\n

Le titre peut para\u00eetre d\u00e9routant. Pourtant nous allons vous r\u00e9v\u00e9ler dans cet article une astuce qui nous a permis de tenir les trois derni\u00e8res semaines avant le concours : la pause corde \u00e0 sauter.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c0 l’approche du concours, il est de plus en plus difficile de trouver du temps pour faire des pauses. Il faut \u00ab\u00a0rentabiliser\u00a0\u00bb au maximum sa journ\u00e9e. Qui n’a pas trois jours ou plus de retard sur ses r\u00e9visions \u00e0 ce stade de l’ann\u00e9e ?<\/p>\n

C’est pourquoi, il est imp\u00e9ratif de trouver un moyen de faire des pauses qui soient suffisament courtes et reposantes pour avoir des journ\u00e9es de r\u00e9visions efficaces. La pause corde \u00e0 sauter prend trouve alors toute sa place. Toutes les deux heures, au moment o\u00f9 la concentration baisse il est propos\u00e9 de faire cinq minutes de corde \u00e0 sauter. Lancer un chrono sur votre t\u00e9l\u00e9phone et metter votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. C’est parti pour quelques minutes de sport intense.<\/p>\n

L’effet est imm\u00e9diat, la t\u00eate se vide \u00e0 mesure que le corps rebondit au rythme de la corde. La fr\u00e9quence cardiaque s’acc\u00e9l\u00e8re, les poumons se remplissent d’air frais. De plus les surr\u00e9nales se d\u00e9chargent d’une partie de leurs cath\u00e9cholamines et cela a tr\u00e8s probablement une action b\u00e9n\u00e9fique sur le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

La corde \u00e0 sauter, vous avez tout \u00e0 y gagner !<\/p>\n

Courage et pers\u00e9v\u00e9rance.<\/p>\n

A tr\u00e8s bient\u00f4t au sommet<\/p>\n

\"nick<\/p>\n

[googleapps domain=\u00a0\u00bbdocs\u00a0\u00bb dir=\u00a0\u00bbforms\/d\/e\/1FAIpQLScr2SgaCLkvjUQu1cOcnDDGRUT4_vTd20n8OolLwiZQAqHhAA\/viewform\u00a0\u00bb query=\u00a0\u00bbembedded=true\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb640″ height=\u00a0\u00bb514″ \/]<\/p>\n

Rando-M\u00e9dicale<\/p>\n

Gabriel Hallali<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le titre peut para\u00eetre d\u00e9routant. Pourtant nous allons vous r\u00e9v\u00e9ler dans cet article une astuce qui nous a permis de tenir les trois derni\u00e8res semaines avant le concours : la pause corde \u00e0 sauter.\u00a0 \u00c0 l’approche du concours, il est de plus en plus difficile de trouver du temps pour faire des pauses. Il faut […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,17,20],"tags":[47,52,56,71,141],"class_list":["post-763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-methodologie","category-rando-d4","category-tous-les-articles","tag-concours","tag-conseils","tag-corde-a-sauter","tag-ecni","tag-pause"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=763"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/randomedicale.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}